夏日雨水多，东说念主体很容易出现潮湿重的症状。此外，炎暑时节东说念主们贪图寒气、爱喝冷饮、喜吃凉菜，也将湿邪深深地埋在了体内。

中医以为，湿是六爽脆病成分之一，湿与寒在全部，称为湿寒；与热在全部，称为干冷；与风在全部，称为风湿；与暑在全部，称为暑湿。湿邪如不澌灭，不仅会让东说念主身心不畅，患疾病时更会使病情耽误难愈。

怎么判断我方体内是否有潮湿？以下五种症状可领导：

舌苔厚腻

假如发现我方舌苔相称厚不详舌体胖大，况兼舌头边际还伴有显着齿痕的话，那就证明体内的潮湿太重，应该实时进行保养。要是还伴有面色漆黑且发黄，黎明起床时眼皮浮肿，或眼袋显着，相同领导体内的潮湿较重。

大便不可形

平淡的大即是软硬适中的条形，要是大便外形软烂、黏腻，不可形，粘在马桶上不易被冲走，这也确认体内有湿，消化领受功能很是。

食欲差

要是到了该吃饭的技术，莫得饥饿的嗅觉，吃少量东西就嗅觉胃里胀胀的，在吃饭经过中还有蒙胧的恶心感。这种风景亦然脾胃功能较弱、体内潮湿过重的发扬之一。而这种风景更容易出当今夏日。

小腿肚发酸

假如您在早上起床后嗅觉我方的小腿肚酸痛且千里重，不详发现最近的体重有所增多，呈虚胖风景，即肌肉疏松，脂肪下垂等，可能就是体内潮湿过重变成的。

精神景象差

潮湿重的东说念主频频会有胸闷的嗅觉，思长呼连气儿才安适，体格终点疲倦，懒得手脚，有头昏目眩之感，易疲劳，记念力减退。

正所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这句话就是刻画东说念主体内的潮湿过重，让东说念主的精神无法拿起来，从而影响生存质地。底下就为人人保举几种夏日适用的祛湿中药。

01茯苓

茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁快慰神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特色是补而不峻，利而不猛。药性和气，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

02五指毛桃

五指毛桃食药兼之，在广大祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医以为它能健脾补气、养胃祛湿。体内潮湿较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生，而且五指毛桃汤出炉时香气四溢，能增多东说念主的食欲。

03苍术

苍术芳醇能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾胃湿困、运化失司引起的食欲仇怨、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

04绵茵陈

绵茵陈是广东民间十分练习的祛湿类中药，在春湿夏暑频繁入药入汤，它价钱低廉且随地可见，早在《神农本草经》时就被列为上品。中医以为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦干冷，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。

05五加皮

五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同期它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男人阳痿、小便余沥、女子腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，澳门六合彩娱乐城终点顺应在端午节喝五加酒。

06白术

白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记录，白术“乃配置脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃腐臭、消化不良、食欲仇怨、易泄泻等症状。黄疸、容易出汗、水肿之东说念主以及小便不利者亦可使用。

07赤小豆

赤小豆味甘，入心、小肠经，具有意水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但不错救助一般的水肿，以至不错救助“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或作念馅。

08砂仁

砂仁味辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气息芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古东说念主视其为醒脾调胃的要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症不错常用，尤其是寒潮湿滞者最为顺应。

09茅根

白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医以为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、膀胱经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于救助一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的吐逆等；也救助一些血症，如吐血、尿血等；同期，可救助水肿、黄疸、小便不利等。

10薏米

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薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它不错治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在潮湿较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，是以平时怕冷的阳虚体质者不宜永远服用。

11灯炷花

灯炷花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效权臣，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。

12扁豆

扁豆味甘平而不甜，气幽香而不窜，性善良而色微黄，与性格最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等自然毒素比拟耐热，只好将其加热到100℃并捏续一段时辰后，身手碎裂。因此要正经扁豆必须炒熟才食。

13木棉花

中医以为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，关于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。

14芡实

芡实首载于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，以为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目灵巧”等作用。有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养体格的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑遵守，不错救助神经腐臭。

上述的广大祛湿中药除了单用，还不错纠合期骗，增强祛湿后果，不外惨酷市民在中大夫的相通下使用。■

【开始：佛山市中病院，作家：杨波 制剂中心副主任药师 执业药师，部分中药图片开始于药用植物图鉴微信公众号】

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